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毛笔字入门12个字包括：头要正、毛笔门握笔松、字入字指平齐、毛笔门笔直力、字入字腕灵活、毛笔门忌浮躁、字入字气沉丹田、毛笔门竖锋现、字入字运笔速、毛笔门锋以中、字入字结构稳和神韵足。毛笔门

* **头要正**：双臂自然张开，字入字保持双臂力量，毛笔门不能使手或手腕过于紧绷或松垮。字入字

* **握笔松**：不同于硬笔，毛笔门毛笔的握姿相对较松，可以用五个指关节握住笔，使笔端垂直于纸面。

* **指平齐**：除拇指外的四指靠在起笔处，保持平行不歪斜，这样有助于保持笔画均匀一致。

* **笔直力**：在书写过程中，需保持毛笔的笔锋一直线，且要使力度均匀。

* **腕灵活**：书写时腕部要灵活，左右转动和提按动作要敏捷和有力。

* **忌浮躁**：学习毛笔字需要耐心和专注，不能急于求成，应避免浮躁的心态。

* **气沉丹田**：书写时要注意气息的控制，有助于掌握笔画力度和节奏。

* **竖锋现**：毛笔的笔画要有锋，尤其是竖画，要有锋芒毕露的感觉。

* **运笔速**：毛笔的运笔要灵活，提按和顿挫要有节奏感，速度也要适中。

* **锋以中**：中锋是毛笔书写的关键，要求笔锋在笔画中间，这样可以保持笔画均匀和有力度。

* **结构稳**：在书写完整的字时，要注意字的结构要稳定，符合常规美学。

* **神韵足**：书法的神韵在于笔画的起承转合，提按顿挫，以及整篇的布局和气息。

学习毛笔字需要耐心和恒心，通过不断地练习，可以掌握基本的笔画和技巧，并逐渐形成自己的风格。建议从简单的字帖开始临摹，逐步提高难度，同时也要多观看优秀作品，学习他人的优点。